Respirer profondément et gérer son stress (WMT211)
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Français
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Aperçu
Mode de prestation
En ligne
Durée
Moins d’une heure
Auditoire
Employé·e·s
Description
La gestion du stress passe par la capacité d'une personne à contrôler ses réactions à certains événements sur lesquels elle n'a aucun contrôle. Ce cours en ligne à rythme libre examine les sources de stress ainsi que les signes et les symptômes psychologiques, comportementaux et physiologiques de celui-ci, et présente différentes stratégies et techniques permettant de gérer le stress et d'éviter l'épuisement. Les participants exploreront des techniques de relaxation, comme des exercices de respiration et de méditation, et apprendront comment s'en servir afin de se surpasser en situation de stress.
Sujets traités :
- reconnaître comment le stress peut avoir un effet négatif sur la santé;
- déterminer les caractéristiques et les symptômes principaux de l'épuisement professionnel;
- utiliser le modèle ABC pour gérer la réaction à une situation de stress;
- contrôler le stress et remettre en cause les pensées irrationnelles;
- explorer des mesures et des stratégies pour gérer le stress et éviter un épuisement professionnel.
Ancien code de cours : W014
